Viajar con niños suele implicar caminatas, colas, desplazamientos y muchas horas fuera del alojamiento. Cuando las temperaturas son elevadas, conviene adaptar el itinerario, ya que los bebés y los niños pequeños son especialmente vulnerables a la deshidratación y a los problemas relacionados con el calor.
Con unas medidas sencillas de prevención y sabiendo reconocer las señales de alarma, es posible disfrutar del viaje con mayor seguridad.
Antes de salir
Consulta la previsión meteorológica y los avisos por altas temperaturas del destino. Si se espera mucho calor, organiza las visitas más exigentes durante las primeras horas de la mañana o al final de la tarde.
También es recomendable:
- Localizar previamente espacios interiores, zonas de sombra y lugares donde conseguir agua.
- Llevar suficiente agua para toda la familia.
- Vestir a los niños con ropa ligera, holgada y de colores claros.
- Utilizar sombrero o gorra y protección solar adecuada.
- Evitar las actividades físicas intensas durante las horas más calurosas.
- Planificar descansos frecuentes en lugares frescos.
Nunca dejes a un niño dentro de un vehículo estacionado, ni siquiera durante pocos minutos, a la sombra o con las ventanillas abiertas. La temperatura interior puede aumentar muy rápidamente y provocar una situación grave.
Durante el recorrido
Haz pausas frecuentes y adapta el ritmo del viaje a la temperatura y al estado del niño. En los niños que ya beben agua, ofrécela con regularidad sin esperar necesariamente a que tengan sed.
No existe una cantidad universal válida para todos. Las necesidades dependen de la edad, la actividad física, la temperatura ambiental, la alimentación y el estado de salud.
En los bebés menores de seis meses alimentados exclusivamente con leche materna, no se recomienda ofrecer agua, ni siquiera cuando hace calor. Conviene ofrecer el pecho con más frecuencia.
Si el bebé toma leche de fórmula o ya ha iniciado la alimentación complementaria, sus necesidades pueden ser diferentes. En caso de duda, consulta con su pediatra y no modifiques por tu cuenta la proporción de agua y leche de fórmula.
Señales que indican que hay que parar
Algunos signos pueden indicar deshidratación o un problema relacionado con el calor:
- Sed intensa.
- Cansancio o debilidad poco habituales.
- Dolor de cabeza.
- Mareo.
- Náuseas o vómitos.
- Irritabilidad.
- Calambres musculares.
- Boca seca.
- Sudoración abundante.
- Menor cantidad de orina o más horas de lo habitual sin orinar.
Estos síntomas no permiten determinar por sí solos la causa ni la gravedad. Ante su aparición, interrumpe la actividad y lleva al niño a un lugar fresco o con aire acondicionado.
Retira el exceso de ropa y ayúdale a enfriarse con agua fresca y ventilación. Si está completamente despierto, puede tragar con normalidad y no vomita, puedes ofrecerle pequeños sorbos de agua.
Si no mejora en poco tiempo, empeora o tienes cualquier duda sobre su estado, solicita valoración sanitaria.
Cuándo puede tratarse de una emergencia
Algunas señales pueden indicar un posible golpe de calor u otra situación grave:
- Confusión o comportamiento extraño.
- Somnolencia intensa o dificultad para despertarlo.
- Desorientación.
- Convulsiones.
- Desmayo.
- Pérdida de conciencia.
- Incapacidad para beber o tragar.
- Empeoramiento rápido del estado general.
El golpe de calor es una emergencia médica. Llama inmediatamente al 112 dentro de la Unión Europea o al número de emergencias del país en el que te encuentres.
Mientras llega la ayuda:
- Lleva al niño a un lugar fresco.
- Retira el exceso de ropa.
- Humedece su piel con agua fresca y abanícalo.
- Sigue las indicaciones del servicio de emergencias.
- No le des líquidos si está somnoliento, inconsciente, convulsiona o no puede tragar con seguridad.
Niños que necesitan una atención especial
Los bebés, los niños pequeños y aquellos que tienen alguna enfermedad crónica pueden tolerar peor las temperaturas elevadas.
También hay medicamentos que pueden modificar la respuesta del organismo al calor o el equilibrio de líquidos. Si el niño tiene una enfermedad crónica o sigue un tratamiento habitual, consulta antes del viaje si necesita alguna precaución adicional.
Es recomendable llevar un informe médico actualizado, la medicación necesaria y los datos del seguro o de la asistencia sanitaria disponible en el destino.
Un itinerario flexible también forma parte del viaje
Cuando se viaja con niños, cambiar un plan por el calor no significa perder el día. Adelantar una visita, descansar durante las horas centrales o sustituir una actividad al aire libre por otra en un espacio climatizado puede evitar problemas.
La mejor estrategia es mantener un itinerario flexible, observar cómo se encuentra el niño y no forzar la actividad cuando las condiciones no son adecuadas.
En resumen
Para viajar con niños cuando hace calor:
- Organiza las actividades durante las horas más frescas.
- Busca sombra y espacios climatizados.
- Haz descansos frecuentes.
- Ofrece líquidos de forma adecuada para su edad.
- Si recibe lactancia materna exclusiva, ofrece el pecho con mayor frecuencia y no añadas agua.
- Vigila la cantidad de orina y cualquier cambio de comportamiento.
- Interrumpe la actividad ante los primeros síntomas.
- Llama a emergencias si aparecen confusión, convulsiones, desmayo o pérdida de conciencia.
Para completar la preparación, revisa también nuestros consejos sanitarios para viajeros y el botiquín de viaje.
Este contenido tiene una finalidad exclusivamente informativa y no sustituye el consejo, el diagnóstico ni la valoración de un profesional sanitario.
